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근로 장려금 자녀 장려금 2024년 12월 2일까지 신청 근로 장려금 자녀 장려금 2024년 12월 2일까지정부 지원 제도 중에서 12월 2일까지 신청해야 받을 수 있는 근로 장려금과 자녀 장려금에 대해 이야기해 보려고 한다.근로 장려금이란?소득과 재산이 일정 금액 미만인 근로자, 종교인 또는 사업자(전문직 제외)가구에 대해 일하는 만큼 가구원 구성과 총급여액 등(부부합산)에 따라 산정된 근로장려금을 지급하여 근로를 장려하고 소득을 지원하는 일과 연계된 복지제도이다. 근로 장려금 평균 지급액 : 106만원신청 기간 :~ 2024년 12월 2일까지 신청 방법 1. 국세청 홈택스 온라인 신청2. 전화 신청 (1544-9944 + 개별인증번호)개별 인증번호는 홈택스>my홈택스>우편물발송내역 조회에서 확인 할수 있다. 또는 상담센터 1566-3636에서 대리 신청이 ..
정부 지원 바우처 문화누리카드 2025년에 변하는 것 정부 지원 바우처 문화누리카드 2025년에 변하는 것2024년 12월 26일부터 시행되는 새로운 정부 지원 정책에 대해 정리해 보았다. 기존 지원 정책의 지원 확대와 새로운 지원 도입 등 변화한 것들에게 대해 간단하게 요약했다. 주요 정부 지원 정책 변경 사항문화 누리카드 지원금 인상1인당 지원금액 2024년 13만 원에서 2025년 14만 원으로 증가한다.국민의 문화생활 지원 격차를 줄이는데 기여할 예정이다. 평생교육 바우처 및 노인 전용 바우처 도입기존 평생교육 바우처 외에도 노인 전용 바우처 사업이 추가된다.1인당 35만원의 교육비를 지원하며 대상자 범위도 확대된다. 농식품 바우처 전국 확대2025년부터 기존 일부 지역에서 시행되던 농식품 바우처가 전국으로 확대된다.4인 가구 기준 월 10만 원의 ..
에너지 바우처 국민의 에너지 복지를 위한 지원 안내 에너지 바우처 국민의 에너지 복지를 위한 지원 안내에너지 바우처는 에너지 취약 계층이 무더운 여름과 추운 겨울을 보다 편안하게 보낼 수 있도록 에너지 이용권을 제공하고 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄 등을 구입할 수 있도록 지원하는 제도이다. 신청 대상에너지 바우처는 소득 기준과 세대원 특성 기준에 부합하는 세대라면 신청할 수 있다. 소득 기준국민기초생활보장법에 따른 생계급여, 의료급여, 주거급여, 교육급여 수급자.   세대원 특성기준 주민등록표 등본에 포함된 세대원 중 다음 항목에 해당하는 경우 노인(1959년 12월 31일 이전 출생).   영유아(2017년 1월 1일 이후 출생).   등록 장애인.   임산부(임신 중이거나 출산 후 6개월 이내).   중증질환, 희귀 질환, 중증난..
레몬수 효능 주의사항 레몬수 효능 주의사항레몬수는 물에 생레몬의 과즙을 넣어 마시는 물이다. 레몬수는 건강에 여러 가지 좋은 점이 있지만 과하게 섭취하게 되면 부작용을 일으킬 수 있다. 오늘은 레몬수를 마시면 좋은 점과 적절한 음용법에 대해서 소개하고자 한다. 레몬수의 효능면역력 강화비타민 C 공급원레몬은 비타민C가 풍부하다. 비타민 C는 면역 체계를 강화시켜주고 감기와 같은 질환 예방을 돕는다.항산화 작용레몬은 활성 산소를 제거해준다. 또한 세포 손상을 예방해 피부 노화가 늦춰지는 효과가 있다. 소화 기능 개선위액 분비 촉진레몬의 산 성분이 소화를 돕고 위액 분비를 촉진해 소화불량이 해소되도록 돕는다.변비 완화레몬즙을 따뜻한 물에 섞어 마시면 장 운동을 자극하고 규칙적인 배변활동이 가능하도록 해준다. 체중 관리레몬수는 칼로..
흑염소의 효능과 부작용 및 섭취 시 주의사항 흑염소의 효능과 부작용 및 섭취 시 주의사항흑염소는 한의학에서 전통적으로 체력을 보강하고 면역력을 높이는데 많이 활용된 식재료이다.다양한 영양소를 고루 함유하고 있어 건강에 좋은 점이 많지만 체질에 따라 부작용을 일으키기도 하기 때문에 주의가 필요하다. 흑염소의 효능1. 면역력 강화흑염소는 철분과 단백질, 다양한 비타민(B1, B2, B6 등)을 풍부하게 함유하고 있어 면역 기능을 높이는데 도움을 준다.체력이 약한 사람이나 수술후 회복이 필요한 환자가 섭취하면 더욱 빠르게 회복될 수 있다. 2. 빈혈 예방 및 개선흑염소는 철분 함량이 많다. 그래서 빈혈을 예방하거나 개선하는데 탁월하다. 특히 철분 섭취가 필요한 임산부와 여성에게 도움이 될 수 있다. 3. 관절 및 뼈 건강흑염소는 칼슘과 인이 풍부하게 함..
탈모 방지에 좋은 음식과 생활 습관 탈모 방지에 좋은 음식과 생활 습관탈모는 유전적인 요인뿐만 아니라 잘못된 식습관이나 생활 습관으로 인해 악화되거나 촉진될 수 있다. 오늘은 탈모 예방에 좋은 음식이나 생활 습관에 대해서 소개하고자 합니다. 탈모 예방에 좋은 음식1. 단백질이 풍부한 음식모발의 주요 성분은 케라틴이라는 단백질입니다. 충분한 단백질 섭취는 모발 성장에 필요한 영양소를 공급하므로 탈모를 예방하는데 꼭 필요한 영양소입니다.단백질이 풍부한 음식으로는  계란, 두부, 콩, 닭가슴살, 그릭 요거트, 생선(특히 연어, 참치) 2. 철분이 풍부한 음식철분은 혈액 산소 공급을 원활하게 한다. 이는 모낭에 충분한 산소와 영양소가 충분히 공급되는데 도움이 된다. 철분이 부족하면 빈혈이 생기고 이는 탈모로 이어질 수 있다.철분이 풍부한 음식으로..
고혈당 원인과 혈당 조절 방법 설탕 대체 음식 소개 고혈당 원인과 혈당 조절 방법 설탕 대체 음식 소개고혈당은 혈중 포도당 수치가 정상 범위를 넘는 상태를 말한다. 고혈당은 적절히 관리하지 않을 경우 건강에 다양한 문제를 일으키기 쉽다. 혈당 조절을 위해 원인부터 살펴보고 효과적인 조절 방법과 설탕을 대체할 수 있는 건강한 음식들에 대해 알아보려고 한다. 고혈당의 원인고혈당은 식습관, 생활 습관, 질병 등 다양한 원인에 의해 발생한다. 과도한 탄수화물 섭취빵, 흰쌀, 면 등 이미 정제되어 있는 탄수화물과 당이 많은 음식을 과하게 섭취하게 되면 혈당이 급격하게 상승한다. 신체 활동 부족운동이 부족하면 혈당을 에너지로 소모할 기회가 줄어들고 혈당이 쉽게 높아지게 된다. 스트레스와 수면 부족스트레스는 코르티솔이라는 호르몬의 분비를 증가시켜 혈당을 높일 수 있다..
마음 챙김 : 마음을 치유하고 다스리는 방법 마음 챙김 : 마음을 치유하고 다스리는 방법삶을 살아가면서 스트레스와 고통을 느끼는 순간들이 있다. 이때는 마음을 다스리고 치유하는 것이 큰 힘이 된다.  정서적으로 건강한 상태를 유지하고 싶으면 자신을 돌보는 법을 배우는 것이 중요하다. 오늘은 마음을 치유하고 다스리는 마음 챙김 방법들을 소개하고자 한다. 감정을 있는 그대로 받아들이기힘든 감정은 때로는 억누르거나 외면하고 싶다. 하지만 그렇게 한다고 스트레스가 없어지는 것이 아니라 억눌리는 감정이 생기면서 더욱 스트레스가 쌓이게 마련이다. 그럴 때에는 현재 느끼고 있는 감정을 순순히 인정하고 받아들이는 것이 마음 챙김의 시작이다. 슬픔, 분노, 두려움 등 어떤 감정이든 이를 표현하고 기록해 두면 감정이 흘러가면서 치유되기도 쉽다. 일기 쓰기와 감정 기..

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